top of page
เช็กสัญญาณ "ความเครียด"
รู้เท่าทัน🧠 “ความเครียด” หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่หากปล่อยให้ความเครียดเรื้อรัง ร่างกายก็ต้องรับศึกหนัก จนส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา
🧐รับมืออย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด❓
☘️พูดคุยกับคนสนิทเพื่อปรับทุกข์ในยามที่เครียด
☘️จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน ลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำ
☘️ปรับเปลี่ยนทัศนคติ ไม่จมอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากจนเกินไป
☘️ทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เพื่อช่วยให้สมองปลอดโปร่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
bottom of page