โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) สำคัญยังไง
โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ช่วยซ่อมแซมและพัฒนาระบบต่างๆภายในร่างกาย
และจะหลั่งออกมามากในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง เราจึงควรเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายเข้าสู้ห้วงหลับลึก
ฮอร์โมนการเจริญเติบโต
เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมพิทูอิทารี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเจริญ เติบโตและพัฒนาการของร่างกายมนุษย์
หน้าที่หลักโกรทฮอร์โมน
1. สลายไขมัน เพิ่นกระบวนการ เมตาบอลิซึมของไหมัน ทําให้ร่างกายใช้พลังงาน จากใจมันได้มากขึ้น
2. การควบคุมระดับ น้ำตาลในเลือด ช่วยในการควบคุมระดับ นํ้าตาลในเลือดโดยการกระ ตุ้นการผลิตกลูโคสจากดิน
3. กระตุ้นการเจริญ เติบโตของเซลล์ ช่วยในการเพิ่มจํานวน และขนาดของเซลล์ ต่างๆ ในร่างกาย
4. กระตุ้นการผลิตโปรตีน ช่วยในการสร้างไปรตีนซึ่ง เป็นส่วนสำคัญในการซ่อม แซบและสร้างเนื้อเยื่อใหม่
ร่างกายจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน ออกมามากที่สุด ในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง
และผลิตออกมามากช่วง ที่ร่างกายหลับลึก จึงควรเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม 22.00-23.00 น. เปื่อผลิตโกรทฮอร์โมนได้อย่างเต็มที่